しみの予防に関する基礎知識

シミの予防

シミを作らないためには日に当たらないことが一番です。紫外線に当たるとメラニン色素を作りだし、それが溜まってシミになるのです。外に出る時にはSPFの数値の高い日焼け止めクリームを使用したり、日傘やつばの大きめの帽子などを利用するなどで紫外線対策を行いましょう。とくに黒は紫外線を反射する効果があるため、黒い日傘、黒い帽子がおススメです。
また、肌をしっかりと保湿しておくことで日焼けしにくい肌を作ることができます。ヒアルロン酸などの保湿成分を使って保湿を心がけると良いでしょう。
さらにビタミン群を多目に摂取することで日焼けやシミを予防することもできるといわれています。ビタミンB、C、Eの摂取が効果的です。その他女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボンなどもおすすめです。L－システインもシミに効果があるといわれていますが、食品で取ることはできないため、サプリメントなどを利用すると良いでしょう。シミ対策用のサプリメントは薬局などで販売されています。 シミは気付いてからでは治療に時間がかかります。前もって予防することで、シミのないきれいな肌を保つことができるんですね。